Porady treningowe

Bieganie to nie tylko doskonały sposób na poprawę kondycji i spalanie kalorii, ale także pasja, która daje wiele satysfakcji. Jednak aby osiągnąć najlepsze wyniki i uniknąć kontuzji, warto uzupełnić swój plan treningowy o ćwiczenia siłowe. Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak trening siłowy może wpłynąć na Twoje osiągnięcia biegowe? W tym artykule dowiesz się: – Dlaczego […]

Kiedy myślisz o siłowni, być może pojawiają się w Twojej głowie obrazy ciężkich hantli, męczących treningów i zatłoczonych sal pełnych spoconych ludzi. Jednak siłownia to znacznie więcej niż tylko miejsce do podnoszenia ciężarów. Jeśli jesteś kobietą, która do tej pory unikała siłowni z różnych powodów — czy to z obawy przed kontuzją, brakiem pewności siebie,

Rozpoczęcie treningu siłowego może wydawać się skomplikowane, ale z odpowiednim podejściem każdy może zbudować solidną podstawę i osiągnąć swoje cele. W tym artykule pokażemy Ci, jak bezpiecznie i efektywnie rozpocząć swoją przygodę z treningiem siłowym. Dowiesz się: Oto kilka kluczowych wskazówek, które pomogą Ci bezpiecznie i skutecznie wejść w świat treningu siłowego. Zacznij od treningu

Drogie Czytelniczki! Jako trener personalny często słyszę pytanie: “Jak skutecznie wyćwiczyć pośladki?”. I szczerze? Uwielbiam je! Bo pokazuje, że coraz więcej z Was chce świadomie trenować, rozumiejąc, że piękne pośladki to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia i sprawności. Dlaczego trening pośladków jest tak ważny?Zanim przejdziemy do konkretnych ćwiczeń, pozwólcie, że wyjaśnię Wam