Masz dość podejmowania prób ćwiczenia według anonimowych planów treningowych z internetu?
U mnie dostaniesz indywidualny plan, który pomoże Ci osiągnąć wymarzone rezultaty w najbardziej efektywny sposób.
CENNIK
Indywidualny Plan Treningowy – ćwiczenia na siłowni/w domu lub trening biegowy – 300 zł /mc
Indywidualny Plan Treningowy – ćwiczenia na siłowni/w domu oraz trening biegowy – 350 zł/mc
1. Pełna personalizacja
- Plan dostosowany do Twoich celów: Niezależnie od tego, czy chcesz zredukować tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie czy poprawić wytrzymałość plan zostanie stworzony specjalnie dla Ciebie.
- Uwzględnienie Twoich możliwości: Plan będzie odzwierciedlał Twój poziom zaawansowania – od początkującego do zaawansowanego.
- Elastyczna częstotliwość treningów: Możesz wybrać intensywność od 3 do 6 treningów w tygodniu, dostosowaną do Twoich potrzeb.
2. Szczegółowe instrukcje i wsparcie
- Plan ćwiczeń na siłowni/w domu: Otrzymasz dokładne instrukcje dotyczące sposobu wykonywania ćwiczeń, korzystania ze sprzętu/akcesoriów, w tym zestawy ćwiczeń siłowych z progresją obciążenia.
- Plan Biegowy: Dla miłośniczek biegania przygotowuję treningi dostosowane do rodzaju biegu – ulicznego, trailowego czy górskiego, wraz ze wskazówkami dotyczącymi rozgrzewki i regeneracji.
- Plan Łączony: Najbardziej kompleksowa opcja, łącząca bieganie i treningi siłowe, tworząca zrównoważoną strukturę treningów w ciągu tygodnia.
3. Kompleksowe podejście do treningu
- Holistyczny Program: Indywidualny plan treningów to nie tylko ćwiczenia, ale całościowe podejście do Twojego zdrowia i kondycji.
- Wsparcie na każdym kroku: Jestem do Twojej dyspozycji, aby odpowiadać na pytania i modyfikować plan w miarę postępów.
- Efektywność i bezpieczeństwo: Plan uwzględnia najlepsze praktyki treningowe, abyś mogła trenować efektywnie i bez ryzyka kontuzji.
Pakiety i Opcje Planów
- Plan Podstawowy: Miesięczny plan z 3 treningami tygodniowo – idealny na start.
- Plan Zaawansowany: Miesięczny plan z 4-5 treningami tygodniowo – dla osób chcących intensywnie pracować nad formą.
- Plan Premium: Miesięczny plan z 6 treningami tygodniowo – dla maksymalnych efektów i pełnego zaangażowania.
Zainwestuj w Siebie Już Dziś!
Nie ma lepszego momentu, aby zacząć dbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Skontaktuj się ze mną, a wspólnie stworzymy indywidualny plan , który pozwoli Ci osiągnąć Twoje cele w sposób efektywny i przyjemny.
Autor:
Ewa Siwoń Trener Personalny
Posiada uprawnienia trenera personalnego, instruktora siłowni i dietetyka.
Biegaczka z 15-letnim doświadczeniem, która bieganie łączy na co dzień z treningiem wzmacniającym budującym siłę, wytrzymałość, ale też stabilizację i mobilność.