Trening personalny to indywidualne sesje, będące najbardziej efektywną formą treningu, bo odbywają pod nadzorem trenera. W każdej chwili mogę skorygować wykonywane przez ciebie ćwiczenie, dać wskazówki co do ułożenia ciała albo wprowadzić modyfikację, w zależności od potrzeb.
Trening personalny możesz uzupełnić o inne usługi, takie jak plan żywieniowy czy kompleksowe prowadzenie online z regularną weryfikacją postępów.
Cennik
Pojedyncza sesja treningowa (60 minut): 145 zł
Pierwszy zapoznawczy trening personalny (60 minut): 50% ceny
Pakiety treningowe
Pakiet START (4 treningi personalne, z opłatą z góry, do wykorzystania w 30 dni) – 570 zł
– Idealny na początek przygody z treningiem personalnym
– Szczegółowy wywiad i analiza Twoich potrzeb
– Konsultacja dietetyczna w cenie
Pakiet PROGRES (8 treningów personalnych, z opłatą z góry, do wykorzystania w 30 dni) – 1100 zł
– Najpopularniejszy wybór
– Regularna kontrola postępów
– Konsultacja dietetyczna w cenie
Pakiet PRZEMIANA (12 treningów personalnych, z opłatą z góry, do wykorzystania w 45 dni) – 1600 zł
– Kompleksowe wsparcie w drodze do celu
– Konsultacja dietetyczna + indywidualny plan żywieniowy na 7 dni w cenie
– Stały kontakt i wsparcie między treningami przez komunikator/email
Nie możesz dotrzeć na trening stacjonarny? Sprawdź trening personalny online przez Skype/Zoom – równie skuteczny (widzę cię na kamerce) i odbywający się w komfortowych warunkach domowych.
Dlaczego warto wybrać trening personalny?
1. Plan “szyty na miarę” 🎯
– Każdy trening jest w 100% dopasowany do Twoich możliwości i celów – żadnych uniwersalnych rozwiązań “dla wszystkich”
– Program ewoluuje razem z Tobą – dostosowujemy intensywność i rodzaj ćwiczeń do Twoich postępów
– Uwzględniamy Twój tryb życia, pracę i obowiązki – znajdziemy czas na trening nawet w najbardziej napiętym grafiku
2. Bezpieczeństwo i profesjonalne wsparcie 💪
– Każdy ruch wykonujesz pod okiem doświadczonej trenerki – zero stresu o złą technikę
– Dobieramy ćwiczenia z uwzględnieniem Twoich ograniczeń (np. problemy z kręgosłupem czy kolanami)
– Zawsze jestem obok, by motywować i wspierać – szczególnie gdy pojawią się pierwsze wyzwania
3. Elastyczność i wygoda 🌟
– Trenujemy tam, gdzie Tobie wygodnie – siłownia, Twój dom, a nawet park
– Możesz wybierać spośród różnych form treningu: sylwetkowy, siłowy, funkcjonalny lub wytrzymałościowy
– Dostosowujemy terminy do Twojego harmonogramu – poranny trening przed pracą? Żaden problem!
Jak zaczynamy?
1. Umawiamy się na bezpłatną konsultację
2. Wspólnie ustalamy Twoje cele i możliwości
3. Dobieram odpowiedni pakiet i rodzaj treningu
4. Zaczynamy wspólną drogę do lepszej formy!
Pamiętaj, że trening personalny to nie tylko ćwiczenia – to inwestycja w siebie, swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Jako Twoja trenerka będę nie tylko instruktorką, ale też wsparciem i motywatorką na drodze do celu.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Napisz lub zadzwoń – umówimy się na niezobowiązującą rozmowę i wspólnie zastanowimy się, jak mogę Ci pomóc w osiągnięciu Twoich celów!
Autor:
Ewa Siwoń Trener Personalny
Posiada uprawnienia trenera personalnego, instruktora siłowni i dietetyka.
Biegaczka z 15-letnim doświadczeniem, która bieganie łączy na co dzień z treningiem wzmacniającym budującym siłę, wytrzymałość, ale też stabilizację i mobilność.