Brzuch i core ze zbrojonego betonu
dzięki ćwiczeniom z użyciem długiej dźwigni (z serii tajniki biomechaniki treningu) Marzysz o brzuchu jak ze stali albo jak z betonu? A może zależy Ci na wzmocnieniu mięśni core, by poprawić stabilność i uniknąć bólu pleców? Bez względu na cel, poznaj różnicę między ćwiczeniami z użyciem krótkiej i długiej dźwigni. Oba typy mają swoje miejsce […]