Idź na siłkę! – mówili. Schudniesz – mówili. Czyżby ktoś Cię oszukał? Spokojnie! Jeśli po rozpoczęciu przygody z siłownią i pierwszych kilku treningach czujesz się „opuchnięta”, a waga pokazuje tyle samo co wcześniej, albo o zgrozo pół kilo więcej – nie panikuj! Nie wyrzucaj karnetu, nie wypowiadaj umowy w klubie! Tu znajdziesz wyjaśnienie co się […]
Nie masz czasu na długie ćwiczenia? Oto trzy plany treningowe, które zajmują od 20 do 45 minut i łatwo dopasujesz je do swojego dnia. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz w domu, na świeżym powietrzu, czy na siłowni, znajdziesz coś dla siebie.
Nie widzisz postępów w treningu mimo regularnych ćwiczeń? To może być wynik kilku powszechnych błędów, które sabotują Twoje wysiłki. Oto 5 najczęstszych problemów i jak je rozwiązać: Kluczowe Rozwiązania Unikaj tych błędów, aby szybciej osiągnąć swoje cele i cieszyć się lepszymi efektami treningu. Błąd 1: Za Dużo Cardio, Za Mało Treningu Siłowego Problemy z Nadmiarem
5 Błędów w Treningu, Które Spowalniają Twój Progres Read More »
