Polecamy Główna

Trening siłowy podczas przeziębienia: kiedy ćwiczyć, a kiedy odpoczywać?

Porady treningowe

Mamy Nowy Rok, a wraz z nim sezon grypowo-przeziębieniowy. Jeśli i Ciebie dopadło, a siłownia to twoja pasja i “drugi dom”, opuszczenie paru treningów siłowych może wydawać Ci się porażką. A może nie musisz ich odpuszczać, tylko wypocić choróbsko? Sama wycierając co chwila zakatarzony nos, odpowiem zaraz na to pytanie. A zatem: Czy warto kontynuować […]

Trening siłowy podczas przeziębienia: kiedy ćwiczyć, a kiedy odpoczywać? Read More »

Ćwiczenia na mięśnie brzucha – Jak ćwiczyć bezpiecznie? – 9 prostych wskazówek

Porady treningowe

Robisz brzuszki, ale bolą Cię po nich plecy albo szyja? Wiele osób ma ten problem, szczególnie jeśli dopiero zaczęły ćwiczenia brzucha lub uczęszczają na zajęcia w dużej grupie, gdzie ćwiczy się w szybkim tempie do muzyki. Aby osiągnąć wymarzony sześciopak i nie skontuzjować sobie po drodze pleców, przestrzegaj tych 9 prostych zasad. W tym artykule

Ćwiczenia na mięśnie brzucha – Jak ćwiczyć bezpiecznie? – 9 prostych wskazówek Read More »

ĆWICZENIA NA NOGI – Jak wytrenować smukłe i jędrne nogi

Porady treningowe

Ostatnio usłyszałam od klientki: “Chcę mieć umięśnione nogi, ale szczupłe, a nie jak koksy z siłowni”. Dokładnie o tym będzie ten wpis. Ćwiczenia na nogi – dowiedz się, jak wyrzeźbić smukłe i silne nogi dzięki połączeniu treningu siłowego, cardio i odpowiedniej diety. Poznaj najlepsze ćwiczenia, zasady treningu i przykładowy plan tygodniowy. Jeśli chodzi o trening

ĆWICZENIA NA NOGI – Jak wytrenować smukłe i jędrne nogi Read More »

Scroll to Top