ZBUDUJ PIĘKNE CIAŁO

POPRAW KONDYCJĘ
OSIĄGNIJ SWÓJ CEL

plan treningowy dla Ciebie
stałe wsparcie i motywacja
trening w domu lub na siłowni
aplikacja treningowa gratis

Zamów bezpłatną konsultację

Email
Wiadomość wysłana! Skontaktuję się wkrótce.
There has been some error while submitting the form. Please verify all form fields again.
Ewa Siwoń trener personalny

JESTEM Ewa
Trener personalnY kobiet


Posiadam uprawnienia trenera personalnego, instruktora siłowni, dietetyka, ale przede wszystkim jestem biegaczką z 15-letnim doświadczeniem. Przeszłam całą drogę w biegowym świecie od marszobiegów, przez uliczne maratony po ultramaratony w górach liczące nawet 150 kilometrów. Bieganie łączę na co dzień z treningiem wzmacniającym budującym siłę, wytrzymałość, ale też stabilizację i mobilność.

Co otrzymujesz?

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, czy chcesz podnieść swój poziom, razem opracujemy plan, który będzie idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Specjalizuję się w treningach indywidualnych, doradztwie żywieniowym oraz przygotowaniu motorycznym.

Spersonalizowane plany treningowe

Tworzę indywidualne programy treningowe dostosowane do Twoich celów i poziomu zaawansowania. Plan na siłownię pomaga budować siłę i poprawić sylwetkę, a plan biegowy wspiera rozwój wytrzymałości i prędkości. Oferujemy regularną modyfikację planów, wsparcie trenera i ćwiczenia uzupełniające, abyś mogła osiągać maksymalne rezultaty bez kontuzji.

Treningi 1:1 na siłowni

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, czy chcesz podnieść swój poziom, razem opracujemy plan, który będzie idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Specjalizuję się w treningach indywidualnych, doradztwie żywieniowym oraz przygotowaniu motorycznym.”
Ten krótki wstęp nie tylko przedstawia trenera, ale również od razu sugeruje korzyści dla potencjalnych klientów.

Trening na siłowni dla początkujących

Śledzenie postępów

Spersonalizowane plany treningowe: Twój plan treningowy będzie dostosowany do Twoich celów i możliwości, zawsze pod ręką, w aplikacji TrueCoach.
Śledzenie postępów: Dzięki regularnym raportom i analizom wyników, będziesz mógł na bieżąco monitorować swoje postępy, otrzymując ode mnie bezpośrednią informację zwrotną.
Stała komunikacja: TrueCoach umożliwia szybki kontakt – mogę udzielać wskazówek, a Ty możesz dzielić się swoimi wrażeniami, zdjęciami lub nagraniami z treningów.

Doradztwo żywieniowe

To kompleksowa usługa, podczas której dokładnie analizujemy Twoje nawyki żywieniowe, cele zdrowotne i treningowe. Na podstawie zebranych informacji otrzymasz spersonalizowane wskazówki dotyczące optymalnego żywienia, które wspierają zarówno Twój styl życia, jak i aktywność fizyczną. W ramach usługi omawiamy, jak poprawić codzienne posiłki, wprowadzić zdrowe zamienniki i jak dostosować dietę do treningów, aby osiągać maksymalne efekty oraz poprawić ogólne samopoczucie i zdrowie.

TWOJA DROGA DO FORMY

Sprawdź o co pytają Klienci?

Jak długo trzeba ćwiczyć z trenerem personalnym?

To zależy od Twoich celów i tempa nauki, ale z mojego 15-letniego doświadczenia wynika, że:
– 3-4 miesiące to minimum dla opanowania podstaw
– 6 miesięcy pozwala wypracować solidne nawyki
– Po roku większość podopiecznych jest gotowa do częściowo samodzielnych treningów
Pamiętaj, że nie chodzi o uzależnienie się od trenera, ale o naukę właściwego treningu.

Czy trening personalny ma sens?

Szczególnie dla kobiet 30+ trening personalny ma ogromny sens, ponieważ:
 
Otrzymujesz program uwzględniający Twój wiek, stan zdrowia i cele
Uczysz się świadomego treningu i odżywiania
Masz wsparcie w przypadku gdy chcesz co zmienić w treningu, ale nie wiesz czy ma to sens
Trenujesz bezpiecznie i efektywnie

Ile razy w tygodniu trener personalny?

Na początku przygody z treningiem zalecam 2-3 sesje tygodniowo z trenerem. Dlaczego? To złoty środek, który pozwala nauczyć się prawidłowej techniki, daje czas na regenerację, da się pogodzić z pracą i obowiązkami.
Z czasem, gdy opanujesz podstawy, możesz zmniejszyć częstotliwość do 1-2 razy w tygodniu, uzupełniając to treningiem własnym.ego treningu.

Co Mówią MOI KLIENCI

Od lat buduję zaufanie poprzez realne efekty i indywidualne podejście do klienta.
Poznaj opinie osób, które zdecydowały się na współpracę ze mną i osiągnęły swoje cele.

Dołącz do zadowolonych Klientów. Zamów bezpłatną konsultację!

Email
Dziękuję, wiadomość wysłana poprawnie. Wkrótce się skontakujemy.
There has been some error while submitting the form. Please verify all form fields again.

Strefa Porad​

Znajdź praktyczne porady dotyczące zdrowia, treningu i odżywiania, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele. Odkryj sprawdzone wskazówki dotyczące ćwiczeń, planowania diety oraz dbania o zdrowy tryb życia na co dzień.

Scroll to Top